Самовнушение

Самовнушение

Самовнушение

Существует мнение, что человек, ощущающий свою привлекательность, действительно становится привлекательным для окружающих. Это позволяет сделать вывод, что внутреннее ощущение собственной значимости и силы могут играть ключевую роль в достижении успеха.

Современные психологи представляют уверенность как весьма широкое понятие. Сюда относят высокую способность справляться с жизненными трудностями и возможности преодолевать свои сомнения, способность совершить серьезный шаг в жизни (или в бизнес-среде), умения правильно оценить риски и преодолеть давление окружающих.

Но дело в том, что почувствовать внутреннюю уверенность в своих силах возможно только, когда ситуация выходит из-под контроля, а жизненные неурядицы лишают человека социального престижа и статуса. Оказавшись за пределами привычной «зоны комфорта», уверенная личность пытается проанализировать свои поступки и ошибки, верит в себя и в свою значимость. Неуверенный человек чувствует растерянность, не знает, чем заполнить возникшую пустоту и долго вновь ищет себя в социуме.

Знание о способах самовнушения поможет человеку развить в себе уверенность. К ним можно отнести медитацию, практику аффирмаций, аутотренинг, самокодирование (иначе самогипноз). Каждый из этих способов по-разному влияет на формирование уверенности.

Медитация позволяет очистить разум, устранить культурные, экономические и иные наслоения, которые мешают обновлению личности.

Очень помогает перестроить повседневную реальность под собственные чаяния практика аффирмаций, представляющих из себя убеждающие осознанные высказывания, закрепляющие в подсознании человека позитивные установки и образы, которые помогут реализовать требуемые перемены в жизни. Каждый человек старается думать, мыслить только о хорошем, о перспективах и новых свершениях. Практика аффирмаций просто позволяет нам облекать во фразы осознанные мысли, которые смогут заменить в мозгу непродуктивные прежде убеждения.

Иногда личность настолько потеряна, что для получения нового импульса к развитию необходимо, чтобы во время процесса самовнушения человек отрешился от внешней среды. На помощь приходит аутотренинг. Этот вид самовнушения будет эффективнее для того, кому необходимо сосредоточиться на «новом материале». Действенной процедуру аутотренинга сделает следующая предварительная подготовка: человек спокоен и максимально расслаблен, поток звуковых сигналов извне снижен (или удален), человек заинтересован в услышанном. Бывают ситуации, которые требуют создания особой обстановки при осуществлении самовнушения.

Чтобы настроиться на определенный лад, впитать и правильно усвоить информацию некоторым людям требуется перейти в состояние душевного покоя, испытывать чувство умиротворения. Следовательно, им необходимо погружение в состояние гипноза. В этом случае необходимо достичь состояния транса. Сконцентрироваться на выбранной теме или предмете, постараться раствориться в теме, окружающей вас. Краткими, запоминающими фразами, повторяемыми в медленном темпе, плавно погружайте себя в гипнотическое состояние. В перечне установочных фраз должны присутствовать:

— фразы о переосмыслении жизни;

— фразы об умиротворении;

— фразы о естественности;

— фразы об успешности;

— фразы о стабильности.

Такой самогипноз обязательно задействует подсознательное мышление и окажет благотворное влияние не только на психику, но и на ваше будущее.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *